Выбираем витамины для кормящих мам

Кормящие женщины нуждаются в большем количестве витаминов. Это обусловлено их интенсивным расходованием как в период вынашивания ребенка, так и во время кормления грудью. Так как витамины передаются ребенку с грудным молоком. Витамины регулируют обмен жиров, белков и углеводов. Это особенно важно для укрепления организма в период восстановления после родов. Витамины для кормящих можно приобрести в аптеке после консультации со специалистом.

Обязательно ли принимать витамины при грудном вскармливании

Женщины во время лактации получают витамины и минеральные вещества с продуктами питания. Наиболее богаты ими продукты животного происхождения — мясо, рыба, печень, творог, сыр, йогурт, яйца, морепродукты. И растительная пища — ягоды, зелень, свежие овощи и фрукты. Врачи практически всегда рекомендуют принимать витамины при грудном вскармливании, т.к. часто продукты не покрывают потребности в витаминах. Исключением являются случаи, когда условия жизни женщин очень благоприятные.

Препарат назначается врачом терапевтом или акушером-гинекологом строго индивидуально. При этом учитываются физиологическое состояние женщин, лабораторные анализы, жалобы, образ жизни.

Обязательно нужно принимать поливитамины кормящим женщинам, если:

  1. Имеются хронические воспалительные заболевания органов пищеварения, такие как гастрит, энтерит, болезнь Крона, колит, язвенная болезнь.
  2. Имеются паразитарные инфекции.
  3. У женщины неблагоприятные условия проживания.
  4. Женщина занимается тяжелым физическим трудом.
  5. Имеются симптомы гиповитаминоза.
  6. Женщина плохо питается, соблюдает диету, не употребляет мясо, в рационе отсутствуют фрукты и овощи.

Смотрите видео на тему «10 советов о питании кормящей мамы» — Доктор Комаровский:

Признаки нехватки витаминов

На нехватку витаминов (гиповитаминоз) указывают следующие симптомы:

  1. Петехиальные высыпания на конечностях — признак недостатка аскорбиновой кислоты.
  2. Кровоизлияния в слизистую полости рта. Шаткость и выпадение зубов.
  3. Боли и припухлости суставов.
  4. Поражение ногтевых пластинок, тусклость, ломкость, исчерченность.
  5. Поредение, выпадение и ломкость волос. Наличие перхоти.
  6. Сухость и бледность кожи.
  7. Сонливость. Снижение трудоспособности. Снижение аппетита.
  8. Ухудшение памяти и внимания.
  9. Трещины и заеды в углах рта. Покраснение и шелушение губ. Язык малинового цвета.
  10. Частые переломы (признак нарушения фосфорно-кальциевого обмена на фоне нехватки витамина D).
  11. Частые респираторные заболевания. Наблюдаются при снижении иммунитета на фоне нехватка витамина C.

При дефиците витаминов могут развиться цинга, стоматит (воспаление слизистой полости рта), глоссит (воспаление языка), хейлит (воспаление кожи губ и красной каймы), гастрит, энтероколит. При нехватке витамина K нарушается свертываемость крови.

Суточные нормы витаминов для кормящих мам

Во время лактации потребность в витаминах и минеральных веществах увеличивается.

Но принимая препараты, важно не допустить чрезмерного поступления полезных веществ в организм. Если принимать сразу несколько препаратов, возможно их накопление и передозировка. Такое состояние называется гипервитаминоз. Это может привести к опасным последствиям.

Желательно придерживаться рекомендуемой нормы. Превышать верхний допустимый уровень (ВДУ) потребления запрещено.

Ниже описаны суточные нормы витаминов для кормящих мам.

Витамин Норма в сутки ВДУ*
С (аскорбиновая кислота) 120 мг 2000 мг
В1 (тиамин) 1,8 мг нет
В2 (рибофлавин) 2,1 мг нет
В3 (ниацин) 23 мг 60 мг
В5 (пантотеновая кислота) 7 мг нет
В6 (пиридоксин) 2,5 мг 25 мг
В7 (биотин) 50 мкг нет
В9 (фолаты) 500 мкг 1000 мкг
В12 3,5 мкг нет
А 1300 мкг 3000 мкг
Е (токоферолы) 19 мг 300 мг
D 12,5 мкг 50 мкг

Ниже указаны рекомендованные суточные нормы минералов для женщин во время кормления грудью.

Минералы Норма в сутки ВДУ*
Кальций 1400 мг 2500 мг
Фосфор 1000 мг нет
Магний 450 мг нет
Железо 18 мг нет
Цинк 15 мг 25 мг
Йод 290 мкг 600 мкг
Медь 1,4 мг 5 мг
Марганец 2,8 мг 5 мг
Селен  65 мкг 300 мкг

* — ВДУ, верхний допустимый уровень потребления в сутки. Источник данных «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации 2008»

Обратите внимание, в инструкции к препаратам указано содержание в них микроэлементов. Обычно их содержание в пределах 50-100% от дневной нормы. Принимая витаминные препараты и нормально питаясь вы получите витамины в объеме 100% от рекомендованной нормы или немного более.

Популярные витаминно-минеральные комплексы

Существует множество витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих женщин. Они часто очень похожи друг на друга по составу. Некоторые производители выпускают один комплекс витаминов, который рекомендуют употреблять как во время беременности, так и в после, в период кормления. Другие производители выпускают отдельные препараты для кормящих.

Суточные нормы витаминов для беременных и для кормящих женщин отличаются не сильно, около 10%. Поэтому можно принимать один и тот же препарат, как во время беременности так и после. Лучшими витаминами для женщин в период лактации (грудного вскармливания) являются:

Наименование Цена, рублей
Аквион от A до Zn для беременных и кормящих 192
Компливит Мама 208
Алфавит Мамино здоровье 385
Витрум Пренатал Плюс 512
Прегнакеа 548
Мульти-табс Перинатал 606
Элевит Кормление 772
Минисан Мультивитамин Мама 836
Фемибион Наталкеа II 970
Витажиналь 1037

* — цены взяты с сайта Apteka.ru, Piluli.ru в июне 2019 года.

Как видно из сравнения, самые доступные витамины у Аквион, Компливит и Алфавит. Самые дорогие, среди представленных, Минисан, Фемибион и Витажиналь. Рассмотрим эти комплексы более подробно.

Аквион от A до Zn для беременных и кормящих женщин

Это поливитаминный препарат российского производства в форме таблеток. В состав Аквиона входит витамин Е, Д3, С, К1, группа В, бета-каротин (витамин А), биотин (витамин H). Различные микро и макроэлементы — железо, цинк, молибден, йод, селен, медь, хром, магний, кальций.

Препарат показан во время кормления грудью и вынашивания ребенка для восполнения недостатка витаминов и других веществ.

Противопоказанием к приему является непереносимость компонентов таблеток. Женщинам рекомендуется принимать по 1 таблетке утром и вечером во время еды. Длительность приема — 1 месяц. Препарат отпускается из аптек без рецепта.

Выбираем витамины для кормящих мам

Компливит Мама

Это двояковыпуклые таблетки продольной формы в пленочной оболочке. Производятся в РФ. Они помещены в банки в количестве 30 или 60 шт. Данный препарат содержит витамины Е, А, В1, В2, В5, В6, В12, РР, С. Содержит железо, медь, марганец, цинк, магний, кальций, фосфор.

Компливит Мама противопоказан при B12-дефицитной анемии, гипервитаминозе А, непереносимости, избытке железа и кальция, мочекаменной болезни. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день. Длительность приема определяется врачом.

Алфавит Мамино Здоровье

Данный препарат представляет собой витаминно-минеральный комплекс, применяемый для беременных и кормящих женщин. Производят его так же в России. В него входят 11 минералов, 13 витаминов и таурин. Препарат выпускается в форме таблеток 3 цветов для приема внутрь. Оранжевые таблетки содержат железо, аскорбиновую кислоту, бета-каротин, фолиевую кислоту, таурин и медь. Они благоприятно влияют на сосуды и кровь, повышая гемоглобин. Их пьют утром во время завтрака.

Главной составляющей желтых таблеток являются антиоксиданты (витамины E, С), а также некоторые микроэлементы (селен, цинк, марганец). Эти вещества подавляют окислительные процессы и препятствуют образованию свободных радикалов в организме кормящих женщин, что снижает риск развития различных заболеваний (опухолей, атеросклероза, депрессии). Желтые таблетки принимают днем.

В состав белых таблеток с кремовым оттенком входит кальций, фосфор, хром, витамин D3, витамин B9, биотин, витамин K, цианокобаламин и пантотенат кальция. Между приемом таблеток должен быть промежуток 4-6 часов. Препарат выпускается в упаковках по 60 таблеток. Алфавит Мамино Здоровье противопоказан при повышенной чувствительности и гипертиреозе (усиленной работе щитовидной железы).

Витрум Пренатал Плюс

Выпускается в виде таблеток с пленочной оболочкой в количестве 30, 60, 100 и 120 шт. Производятся в США. Представляет собой биологически активную добавку. Содержит все витамины: А, Е, Д3, С и группу В. А также кальций, железо, цинк, медь, марганец, хром, йод и селен. Витрум Пренатал Плюс назначается с целью восполнения недостатка витаминов, макроэлементов и микроэлементов у женщин после родов, для снижения риска нехватки йода в организме ребенка. Режим приема — по 1 таблетке 1 раз в сутки во время еды.

Женщинам с заболеваниями щитовидной железы, перед приемом препарата, рекомендовано проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Выбираем витамины для кормящих мам

Прегнакеа

Поливитаминный препарат из Великобритании с витаминами, макро-и микроэлементами для кормящих матерей. Наряду со всеми жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами содержит железо, цинк, магний, йод, медь и фитоменадион (витамин K). Препарат выпускается в виде желатиновых капсул коричневого цвета, внутри которых находится порошок. Они запечатаны с блистеры и пачки (картонные). Прегнакеа подходит для кормящих, беременных и женщин, планирующих беременность.

Капсулы принимают во время еды, запивая небольшим количеством воды. Кратность приема — 1 раз в день по 1 капсуле. Возможны нежелательные реакции в виде аллергии. Чтобы предупредить передозировку, следует воздержаться от других поливитаминов во время приема Прегнакеа. Препарат можно приобрести без рецепта. Капсулы годны в течение 3 лет с даты изготовления.

Мульти-Табс Перинатал

Форма выпуска препарата — таблетки с пленочной оболочкой для перорального приема. Производитель — Дания. Они овальные, желтого цвета и помещены в банку в количестве 50 шт. Показаниями для приема препарата являются:

  • признаки гиповитаминоза или авитаминоза;
  • профилактика витаминной недостаточности во время грудного вскармливания;
  • профилактика аномалий развития у плода во время беременности.

Препарат содержит все витамины и большинство необходимых минералов, переносится хорошо. Лишь изредка возможны аллергические реакции. Ввиду наличия в составе Мульти-Табс рибофлавина, возможно легкое изменение цвета мочи.

Таблетки необходимо принимать во время или сразу после еды по 1 штуке в день. Случаев передозировки не зафиксировано. Выраженное взаимодействие с лекарствами отсутствует, что позволяет сочетать витамины с медикаментами. Срок годности таблеток — 2 года.

Элевит Кормление

Эта БАД является источником жирных кислот класса омега-3, минералов и витаминов во время кормления детей грудным молоком. Препарат производится в Испании и выпускается в форме мягких желатиновых капсул. Главными отличием являются наличие омега-3-жирной кислоты.

Содержание данных веществ не превышает предельно допустимых значений нормы потребления. Препарат оказывает следующее влияние на организм матери и ребенка:

  • улучшает усвоение тканями кальция;
  • улучшает состояние костной ткани за счет усиления минерализации;
  • повышает иммунитет;
  • способствует формированию нервной ткани;
  • способствует правильному развитию органов зрения.

Элевит Кормление противопоказан при непереносимости компонентов препарата. Его принимают по 1 капсуле во время еды сразу после родов и до окончания периода лактации.

Выбираем витамины для кормящих мам

Минисан Мультивитамин Мама

Это биологически активная добавка, которую можно принимать во время беременности и после родов. Поливитамин №1 в Финляндии. Форма выпуска Минисана — таблетки, количество таблеток 90 шт. Данная БАД содержит все витамины и минеральные вещества, кроме витамина А.

Во время лактации рекомендуется пить по 1 таблетке 1 раз в сутки во время приема пищи. Противопоказание — непереносимость. Для того чтобы препарат не потерял свои полезные свойства, нужно хранить его не более 2 лет с даты изготовления при комнатной температуре (не выше 25ºC) в затемненном месте.

Фемибион Наталкер II

Выбираем витамины для кормящих мам

Биологически активная добавка из Германии, предназначенная женщинам с 13 недели вынашивания ребенка и во время всего периода лактации. Составляющими препарата являются витамины Е, С, группа В, йод и другие минералы. Особенностью препарата является наличие докозагексаеновой кислоты — класс омега-3, эквивалент 500 мг концентрированного рыбьего жира. Эта кислота важна для формирования мозга и зрения ребёнка.

Когда прошли роды, принимать Фемибион нужно 1 раз в день по 1 таблетке во время приема пищи или сразу после него. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку. Таблетки не разжевывают, а проглатывают целиком. Рекомендуется принимать Фемибион до обеда ввиду легкого тонизирующего действия. Прием поздно вечером может ухудшить ночной сон. Иногда возможны побочные эффекты в виде аллергических высыпаний, зуда, покраснения кожи, апатии и тошноты.

Витажиналь

Биологически активная добавка к пище из Франции. Не является лекарственным средством. Препарат выпускается в виде капсул. В его состав входят витамин В9, Е, рыбий жир, жирорастворимые витамины A и D. Витамин A способствует синтезу зрительного пигмента и улучшает сумеречное зрение. Витамин D благоприятно влияет на кожу и костную ткань. Докозагексаеновая кислота. Это жирная кислота, которая влияет на ткани головного мозга и орган зрения. В период лактации потребность в этом веществе увеличивается в 2,5 раза.

Препарат не рекомендован для кормящих женщин с патологией щитовидной железы, так как содержит йод.

Главное не навредить

При приеме витаминов после родов в период лактации нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Проконсультироваться с врачом перед покупкой препарата.
  2. Не пить несколько препаратов одновременно.
  3. Не принимать больше таблеток или капсул, чем написано в инструкции.
  4. Не использовать препараты с истекшим сроком годности.
  5. Соблюдать кратность и длительность приема.
  6. Прекратить прием препарата в случае появления симптомов передозировки: тошноты, рвоты, аллергических реакций, включая сыпь, зуд, покраснение кожи.

Если следовать рекомендациям вашего врача и принимать витамины так, как написано в инструкции то они принесут вам только пользу.

Обязательно напишите в комментариях ниже, какие витамины Вам назначил врач и понравились ли они Вам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Какие витамины?
Комментарии для сайта Cackle
Adblock
detector