Какие витамины и минералы необходимы Вашему сердцу?

Врач

Когда человеку задают вопрос, какой орган своего тела он считает наиболее важным, чаще всего на первом месте звучит ответ: «Сердце». И это не случайно, ведь именно сердце является своеобразным мотором, обеспечивающим непрерывное и постоянное продвижение крови внутри сосудов. Что же происходит, когда человек чувствует боль в сердце? При сердечной боли чаще всего совершаются следующие действия:

  • применяют Валидол;
  • употребляют Корвалол;
  • выпивают нитроглицерин.

Что же представляют собой эти средства? Это химические соединения, которые при сердечной боли выступают в роли своеобразного кнута для мышцы сердца, заставляя ее еще активнее работать. А долго ли способно выдержать сердце человека подобных перегрузок? Скорее всего, не долго. Что же делать для улучшения состояния Вашего сердца? Конечно, укреплять сердечные мышцы и заботиться о состоянии здоровья Вашего главного органа – сердца.

Способы укрепления сердца

Для укрепления сердца и сердечно сосудистой системы в первую очередь необходимо:

  • Обеспечить их правильным питанием, которое будет содержать все необходимые для сердечной мышцы минералы и витаминные препараты;
  • Укреплять данные системы организма при помощи природных компонентов и трав;
  • Применять биологически активные вещества, направленные на укрепление сердца;
  • Составить наиболее сбалансированный пищевой рацион, способствующей защите Вашей сердечно сосудистой системы и сердца, придерживаться наиболее оптимального режима питания;
  • Нормировать и правильно определять уровень необходимой для развития силы и выносливости сердца физической нагрузки.

Какие же витамины для сердца рекомендуется применять для улучшения его состояния и поддержания в норме всей сердечно сосудистой системы? Перечислим основные витамины, необходимые для обеспечения здоровья и укрепления Вашей сердечной мышцы. К ним относятся следующие витамины для сердца и сосудов:

Тиамин

Тиамин – увеличивает эластичность мышечных волокон Вашего сердца, дает возможность для сердечной мышцы работать наиболее равномерно, вследствие чего ритм сердца стабилизируется и происходит заметное улучшение в работе всей сердечно сосудистой системы. Препараты, содержащие тиамин: Пассилат, Тиамина хлорид (ампулы для инъекций), кокарбоксилаза (ампулы для инъекций). Продукты, богатые тиамином: кофейные бобы, зерновые культуры.

Рутин

Рутин – способствует восстановлению эластичности сосудов, уменьшает их проницаемость и ломкость. Препараты, содержащие рутин: аскорутин (в таблетках). Продукты, богатые рутином: отвар и настой шиповника, черная смородина, плоды черноплодной рябины.

Аскорбиновая кислота

Фрукты

Аскорбиновая кислота – широко известна и применяется для уменьшения образования холестерина на стенках сосудов, для укрепления сердечной мышцы. Препараты, содержащие аскорбиновую кислоту: аскорбиновая кислота (в таблетках, ампулах для инъекций, драже). Продукты, богатые аскорбиновую кислоту: цитрусовые, шиповник, черная смородина, яблоки.

Токоферол

Токоферол – не случайно известен как витамин молодости, поскольку именно благодаря витамину Е происходит угнетение окисления липидов, которое происходит с образованием свободных радикалов. Препараты, содержащие токоферол: масляный раствор и капсулы витамина Е. Продукты, богатые токоферолом: различные орехи, печень, яичный желток, растительные масла.

Пиридоксин

Пиридоксин – способствует нормализации жирового обмена и облегчает распад холестерина на стенках сосудов, что способствует укреплению и оздоровлению сердечно сосудистой системы. Витамины группы В способствуют сохранению общего здоровья всей сердечно сосудистой системы. Препараты, содержащие пиридоксин: Мильгамма (содержит комплекс витаминов группы В), Пиридоксина гидрохлорид (ампулы для инъекций). Продукты, богатые пиридоксином: красное мясо, рыба, молочные продукты, рис, бобовые культуры.

Витамин F

Витамин F – ПНЖК – комплекс полиненасыщенных жирных кислот (линоленовая, арахидоновая и линолевая) предотвращает образованию холестериновых бляшек. Препараты, содержащие ПНЖК: Витамин Ф 99. Продукты, богатые ПНЖК: морепродукты, растительные масла.

Витамин Q10

Витамин Q10 – предотвращает появление аритмий сердца. Препараты, содержащие данный витамин: ВИТРУМ® БЬЮТИ КОЭНЗИМ Q10 (VITRUM® BEAUTY COENZYME Q10) в виде таблеток. Продукты, богатые данным витамином: синтезируется печенью человека с поступлением пищевых продуктов животного и растительного происхождения. Перечисленные выше витамины для сердца обеспечат Вам здоровье и долголетие, ведь именно благодаря им сосуды становятся более эластичными и чистыми, на стенках сосудов не образуются холестериновые бляшки, мешающие продвижению крови. Витамины обеспечивают также улучшению общего состояния человека, давая возможность для активного образа жизни.

Видео из интернета

Рассмотрим также отдельные препараты, способствующие здоровью Вашей сердечно сосудистой системы и сердца.

Растительные препараты для укрепления сердца

К ним относят следующие биологически-активные добавки к пище:

БАД «Нортия»

БАД «Нортия» — в состав данного препарата входят следующие вещества:

  • Витамины группы В;
  • Калия йодид;
  • Магния карбонат;
  • Зверобой продырявленный;
  • Астрагал;
  • Боярышник.

Витамины, содержащиеся в данном препарате, способствуют улучшению кровообращения, очищает сосуды и дает возможность наладить сердечный ритм.

БАД «Hiper»

БАД «Hiper» — в состав данного препарата входят вещества и витамины:

  • Витамин С;
  • Витамины группы В;
  • Магния карбонат;
  • Белокудренник черный;
  • Зверобой продырявленный;
  • Боярышник.

Данные препарат используется в качестве добавки к пище и витамины, содержащиеся в нем, улучшают состояние всей сердечно сосудистой системы, стабилизируя работу сердца и продлевая его молодость. Входящий в состав многих биологически активных добавок к пище входит экстракт боярышника. Чем же полезно это растение для сердца и сосудов?

Боярышник – чем полезны плоды для сердца и сосудов

К основным полезным свойствам данного растения относят:

  • Успокоение нервной системы человека, а именно нервная система задает ритм сердечным сокращениям;
  • Улучшение кровообращения, вследствие чего облегчается работа сердца по перекачиванию всего объема крови;
  • Снижает возможность возникновения болей в области сердца;
  • Стабилизирует кровяное давление;
  • Экстракт боярышника обладает омолаживающим антиоксидантным действием – а это способствует более долгому сохранению молодости и здоровья Вашего сердца.

Каким образом еще можно укрепить сердце и сердечно сосудистую систему? Следует также знать и о минералах, которые способствуют сохранению здоровья сердца и сердечно сосудистой системы и способствуют улучшению самочувствия человека в целом.

Минералы для Вашего сердца

Фрукты К минералам, особенно важным для здоровья Вашего сердца, относятся: Калий – нормализует кровяное давление, что предохраняет от риска возникновения инсультов и инфарктов. Данное действие калий оказывает на сердечно сосудистую систему по той причине, что он не дает накапливаться в организме излишкам натрия (поваренной соли). Магний – данный элемент находится в тесном взаимодействии с калием.

О недостатке магния можно судить по мышечной слабости, быстрой утомляемости и возникновению судорог. Кроме этого, магний понижает артериальное давление, имеет седативное действие на нервную и сердечно сосудистую систему. Селен – основным положительным действием селена является его способность нейтрализовать свободные радикалы, разрушающие живые клетки. Хром – имеет профилактическое действие на всю кровеносную систему, поскольку понижает уровень холестерина и увеличивает длительность жизни. Применяя все перечисленные выше рекомендации, включив в свой рацион продукты, богатые витаминами, Вы обеспечите своему сердцу и всей сердечно сосудистой системе долголетие и здоровье. Берегите себя и будьте здоровы!

Видео из интернета

Читайте также
Сколько витаминов в день вам нужно?
С помощью калькулятора вы можете рассчитать сколько витаминов и минералов в сутки вам необходимо употребить, это поможет вам выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс.
Перейти в калькулятор
Оставьте свой комментарий
Социальные комментарии Cackle